Закрыть меню
    Новости дня

    Украинский депутат объяснил свою поддержку закона о НАБУ нежеланием мира с Россией

    27.07.2025 22:00

    Зеленский ввел санкции против десятка российских компаний

    27.07.2025 20:30

    В российском регионе в ДТП с автобусом пострадали более 20 туристов

    27.07.2025 19:00

    Огромная голова Маска с надписью «Заставьте Америку снова ждать» отправилась по США

    27.07.2025 17:30

    Российского пловца исключили из числа участников финального заплыва на ЧМ

    27.07.2025 16:00
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Воскресенье, 27 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Забота о себе»Россиянам назвали правила грамотного завершения Великого поста

    Россиянам назвали правила грамотного завершения Великого поста

    19.04.2025 17:09Комментариев нет2 мин чтения

    Врач Сидорова: После окончания поста калорийность меню надо повышать постепенно

    После окончания Великого поста важно грамотно вернуться к привычному рациону, чтобы помочь организму избежать стресса, заявила эндокринолог, основательница школы питания и гормонального здоровья Seeds Юлия Сидорова. Правила безопасного для здоровья завершения поста она назвала «Ленте.ру».

    Главная рекомендация врача — повышать калорийность рациона и добавлять в него продукты постепенно. Она объяснила, что при сильных ограничениях в питании организм как будто бы находится в условиях голодовки и изо всех сил запасает энергию в виде жировой ткани. Постепенное введение продуктов в меню позволит не набрать вес и вернуться к привычному образу питания без стресса для организма.

    После окончания поста также важно контролировать порции: их объем должен умещаться в две ладони. Не следует переедать, чтобы не создавать повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Ориентируйтесь на голод и аппетит, старайтесь питаться осознанно

    Сидорова также посоветовала обращать внимание на то, как организм реагирует на возвращение в рацион мяса, молочных продуктов и яиц. По ее словам, если появляется тяжесть или дискомфорт, лучше временно исключить такую пищу.

    Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты

    Также после поста организм может быть более чувствителен к простым углеводам, таким как сладости или выпечка, поэтому их потребление стоит ограничить, отметила эндокринолог. «Можно включить в рацион пробиотики для поддержки пищеварения: йогурт, кефир, кисломолочные напитки или ферментированные продукты, например, квашеная капуста и кимчи», — добавила Сидорова.

    Ранее стало известно, что россияне ринулись скупать дубайские куличи на Пасху. Отмечается, что в преддверии Пасхи на платформе «Авито» их искали свыше трех тысяч раз, средняя цена такого кулича — 900 рублей.

    Питание и сон
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяНазвана дата начала продаж Lada Iskra
    Следующая статья В Госдуме пословицей призвали Трампа не отстраняться от переговоров

    Похожие Сообщения

    Популярный миф о яйцах опровергли

    22.07.2025 15:30

    Названа лучшая одежда для сна в жару

    21.07.2025 20:30

    Врач назвал идеальное меню на лето

    18.07.2025 20:30
    Читайте также

    Украинский депутат объяснил свою поддержку закона о НАБУ нежеланием мира с Россией

    Бывший СССР 27.07.2025 22:00

    Украинский депутат Жемилев поддержал закон о НАБУ, чтобы не допустить мир с РФДепутат Верховной рады…

    Зеленский ввел санкции против десятка российских компаний

    27.07.2025 20:30

    В российском регионе в ДТП с автобусом пострадали более 20 туристов

    27.07.2025 19:00

    Огромная голова Маска с надписью «Заставьте Америку снова ждать» отправилась по США

    27.07.2025 17:30

    Белоусов обратился к морякам в День ВМФ

    27.07.2025 12:06

    Стало известно о пострадавшей от атаки беспилотников в Ленобласти

    27.07.2025 11:00

    Важный для навигации в России шлюз открыли досрочно

    27.07.2025 09:30

    Огромная голова Маска с надписью «Заставьте Америку снова ждать» отправилась по США

    27.07.2025 17:30

    В Шотландии начались протесты против Трампа

    26.07.2025 17:00

    Ким Чен Ын выразил соболезнования в связи с крушением Ан-24

    26.07.2025 03:00

    Украинский депутат объяснил свою поддержку закона о НАБУ нежеланием мира с Россией

    Бывший СССР 27.07.2025 22:00
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.