Закрыть меню
    Новости дня

    Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону

    11.07.2025 09:30

    ВСУ начали отступать на севере ДНР

    11.07.2025 08:30

    Дочь спецпосланника Трампа сделала мрачный прогноз

    11.07.2025 07:30

    Постиравший собаку в стиральной машинке россиянин предстанет перед судом

    11.07.2025 06:00

    Политолог указал на ожидания США от России по вопросу Украины

    11.07.2025 05:00
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Пятница, 11 июля
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Спорт»Врач назвал способы избежать травм во время забега

    Врач назвал способы избежать травм во время забега

    16.05.2025 16:30Комментариев нет1 Мин. Чтение

    Врач Безымянный посоветовал пройти спортивный чек-ап перед забегом

    Врач Алексей Безымянный дал советы, которые помогут избежать травм во время забега. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

    Безымянный рекомендовал не покупать справку-допуск в интернете, а пройти полноценный спортивный чек-ап, где врач подскажет, как правильно тренироваться. Также он посоветовал обратиться к специалисту, который поможет поставить правильную технику бега. Кроме того, необходимо выбрать правильную обувь под стиль бега и погоду.

    «Любой забег — испытание для организма. В таком мероприятии нельзя участвовать без предварительной подготовки. Начинать нужно за несколько месяцев до забега: устраивайте небольшие медленные пробежки, со временем увеличивайте темп и дистанцию», — поделился Безымянный.

    После забега важно делать заминку. Эксперт посоветовал сделать комплекс из растяжки, легкой ходьбы и дыхательных упражнений.

    Ранее врач-невролог Фатима Магомедова назвала полезные и безопасные альтернативы бегу. Она рекомендовала обратить внимание на пешие прогулки и суставные разминки.

    ЗОЖ и фитнес
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяСпецпредставитель Путина оценил роль администрации Трампа в переговорах России и Украины
    Следующая статья В Госдуме одним символом прокомментировали будущий обмен пленных 1000 на 1000

    Похожие Сообщения

    Тренер посоветовала эффективные варианты ягодичного моста

    10.07.2025 16:30

    ФИФА снизила цены на билеты на полуфинал клубного чемпионата мира в 36 раз

    06.07.2025 11:30

    Футболист Сергеев перешел в «Динамо»

    04.07.2025 21:00
    Читайте также

    Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону

    Россия 11.07.2025 09:30

    Хинштейн: Четырех человек госпитализировали после атаки ВСУ на Курскую областьВооруженные силы Украины (ВСУ) ударили дроном…

    ВСУ начали отступать на севере ДНР

    11.07.2025 08:30

    Дочь спецпосланника Трампа сделала мрачный прогноз

    11.07.2025 07:30

    Постиравший собаку в стиральной машинке россиянин предстанет перед судом

    11.07.2025 06:00

    Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону

    11.07.2025 09:30

    В Совфеде высказались о расширении оснований для лишения приобретенного гражданства России

    09.07.2025 20:00

    В России ответили на обвинения ЕСПЧ в крушении рейса МН17 в Донбассе

    09.07.2025 16:00

    Дочь спецпосланника Трампа сделала мрачный прогноз

    11.07.2025 07:30

    Политолог указал на ожидания США от России по вопросу Украины

    11.07.2025 05:00

    Суд Парижа оправдал назвавшую жену Макрона мужчиной журналистку

    11.07.2025 03:30

    ВСУ начали отступать на севере ДНР

    Бывший СССР 11.07.2025 08:30
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.